ile mozna

[...] ze mną nie zadzieraj !!! ...so train hard!!! Go hard or go home Light wight yeeep baby Good old chicken Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni Moj zyciowy cel: Cwiczyc i rosnac Kto rano wstaje temu Pan Bog masy dodaje Łapy wielkie, kark szeroki, [...]

Mam kilka pytań do bardziej doświadczonych dziewczyn lub takich, które czytały sporo innych dzienników. Po pierwsze, ile trwają mniej wiecej cykle masowe u kobiet ? Wiem ,że to sprawa indywidualna, ale chcę miec jakiś ogólne rozeznanie. Obli przed odejściem zwiekszyła mi ilośc węgli w DT i na tym rozkładzie wzrosła mi nieco waga i wymiary. Wiem,że [...]

[...] Przed/Po Waga:85/78 (-7) Klata: tu nie mierze :-P Barki: 119/123 (+4) Biceps:37/37 Brzuch:84/77-78 (- 6-7) Udo:66/65 (-1) Po treningu nóg więc ciężko powiedzieć ile jest normalnie. Łydka: 42/40 (-2) ZDJĘCIA http://img844.imageshack.us/img844/7274/przd2.jpg http://img403.imageshack.us/img403/4512/plecy2.jpg [...]

[...] osoba początkująca, czy można rampować dodając w kolejnych seriach inny ciężar? czy ciężar zawsze musi być ten sam? np 6x50 6x60 6x70 itd... ciężar zwiększa się o 10 co serie, a można rampować np tak 6x50 6x55 6x62 6x71 ? bo o ile trenuje się na siłowni to problemu z ciężarami nie ma żeby dokładać, o tyle trenując w domu może to już być problem

[...] 2 razy w tygodniu i nie chciał trenować FBW i polecono mu ze w poniedziałek:klata+barki+tric a w piątek nogi+plecy+bic i mój brat tez by chciał zacząc ale nie fbw ani act ile serii powinien miec w takim treningu??? i czy mozna jakiś inny podział??? no ewntualnie może będzie 3 razy ale to wtedy poniedziałek, piatek ,niedziela ale to juz inny [...]

[...] 2 razy w tygodniu i nie chciał trenować FBW i polecono mu ze w poniedziałek:klata+barki+tric a w piątek nogi+plecy+bic i mój brat tez by chciał zacząc ale nie fbw ani act ile serii powinien miec w takim treningu??? i czy mozna jakiś inny podział??? no ewntualnie może będzie 3 razy ale to wtedy poniedziałek, piatek ,niedziela ale to juz inny [...]

Ooo, dam radę w taki sposób wykonywać podciąganie. Cieszę się, że można to w taki sposób wykonywać. Ile najlepiej jak dla mnie na początek ? Tzn. ile razy bo pewno z 5 max się podciągnę chociaż sam nie wiem %-). Co do przysiadów to pomińmy już te stojaki. Chodzi mi po prostu o to, że ja w taki sposób je wykonuje i nie wiem czy dobrze to robię czy [...]

[...] Bushido. Nie można jednak karate rozpatrywać w kategorii pojedynku pomiędzy dwojgiem i więcej ludźmi, bo byłoby to straszne spłycanie tematu. Zawsze powtarzam, że o ile rozwój fizyczny jest początkiem sztuki pustej ręki (kara-te w języku japońskim oznacza pustą rękę - przyp. red.) to rozwój duchowy jest jej celem ostatecznym. Karate [...]

Najglupsze pytanie jakie mozna zadać ile jeść czego, ile organizmów tyle rozkładów btw. Musisz poznac organizm, próbować co jest dla Ciebie najlepsze ;)

Da sobie radę a Ty korzystaj z tej chwili wolnego :-) niedługo urodzinki co? %-) Zamierzam spać ile się da ;-) Nigdy nie sądziłam,że można marzyć o czymś tak zwyczajnym jak sen :-P Hehe Ty najlepiej zapamiętasz, a i ja o Twoich nigdy nie zapomnę };-) Swoją drogą zleciał ten rok jak z bicza strzelił, a dopiero co dawałam Ci znać z porodówki jak mi [...]

[...] i wszyscy wyglądali na zachwyconych i zdecydowanych. Do tego cena wywoławcza to był nasz prawie maks. Stwierdziłam,że postawię wszystko na jedną kartę i zalicytujemy tyle ile mamy - dosłownie :-P A nuż ktoś się wystraszy i pomyśli,że jacyś bogacze :-D No i cholera podziałało! Ale to wyczekiwanie kosztowało mnie trochę nerwów. Aż nie mogłam [...]

TRTforte ile masz lat i jak dlugo stosujesz saa? Ciekawa jest tez zaleznosc siwe wlosy = zmiany w naczyniach wieńcowych Sa badania wg ktorych przedwczesne siwienie zwiastuje chorobe wiencowa. Przyznam szczerze ze w wieku 35lat jestem niemal w 99% siwy. Moj kolega ktory rowniez stosuje saa wiele lat tez jest w 90% siwy To moze byc przypadek, a moze [...]

[...] natto. Możesz dodać.. ale ja bym zobaczyl bo miałem chyba gorsze.eyniki szło więcej towaru i poszło elegancko na cardio 2 razy week 30 i ip6 3000 ..z tym że u mnie jeszcze chrom do posiłków szedł.. jfzynajmnie byś się dowiedział czy działa to co robisz...I na ile ..a później natto można dodać i tak ;) Ile tego chromu brałeś przez cały dzień?

[...] bo miałem chyba gorsze.eyniki szło więcej towaru i poszło elegancko na cardio 2 razy week 30 i ip6 3000 ..z tym że u mnie jeszcze chrom do posiłków szedł.. jfzynajmnie byś się dowiedział czy działa to co robisz...I na ile ..a później natto można dodać i tak ;) Ile tego chromu brałeś przez cały dzień? 180 mg w 1tabs ,do kazdego posilku 1 tabs

[...] ćwiczenia bardzo "łopatologicznie". Niestety przez wszystkie serie i powtórzenia byłam strasznie sztywna i nie czułam ruchu z pośladków i nóg, a z dołu pleców. Niezależnie ile razy się poprawiałam w trakcie robienia tego ćwiczenia, nie mogłam jakoś się rozluźnić. Starałam się stanąć tak, jakbym chciała "rozerwać ziemię pod nogami" ciągnąc [...]

[...] niedźwiedź po zimowym śnie, to od razu porcja WPC i konkretniej węglowodany + np. jabłko na deser*. Potem to już nie ma filozofii: do wieczora walisz tyle węgli do pieca, ile zmieścisz, z reguły ok. 8g/kgmc to max co "wciśniesz". :-D Ważna uwaga, na noc też jesz węglowodany. Im mniej tłuszczy zjesz, tym więcej wejdzie węgli, oczywiście małe [...]

przesadzają z ceniami forma na plus, tłuszczami nie da się ładować ;-) jedynie można podbić kalorie aby nie podlało ile aero kręcisz?

Jak ćwicze 2 dni w tygodniu na siłowni to ile serii wtedy na duże a ile na małe partie mięśniowe?Czy można sobie zmieniać dni treningowe?Bo ja trenuje boks a boks jest priorytetem,ale np na siłke ide we wtorek i sobote a nastepnym razem poniedziałek i środa moze tak byc?

[...] dłużej i częściej niż tymi gównami z ELC, Smyth-a, Toys'r'us czy innych tego typu posranych sklepów :P Ja już to przerabiałem, mógłbym pójść na gorę i Ci pstryknąć zdjęcie ile tych zabawek tam leży i jakich to są firm ale nie chce mi się Ci nic udowadniać bo dostatecznie szybko się sam przekonasz :P Dodam tylko, że ulubioną zabawką OBOJGA [...]

O kutwa ile chlania, bo picie tego nazwać nie można